Kiat: Mengenali Penyakit Asam Urat

tumit

Mula-mula tak begitu terasa. Saya kira penyebabnya karena terlalu lama berdiri menunggu atau berada di dalam Transjakarta. Nyeri di tumit itu tak begitu dihiraukan.

Tiap kali bangun tidur, sakit itu menghebat. Kesulitan melangkah dan hanya bisa berjingkat-jingkat menuju kamar mandi.

Saya cari informasi di internet, katanya itu plantar fasciitis dan heel spurs sebentuk rasa sakit yang sering timbul karena terlalu lama berdiri, berolah raga, aktivitas lain, atau terkait dengan obesitas dan diabetes. Beragam cara untuk meredakan sakitnya, mulai dari melakukan pemanasan sebelum turun dari ranjang untuk mengendurkan otot-otot di sekitar tumit yang menegang selama tidur. Kemudian memanfaatkan es batu dengan menyentuhkannya pada tumit untuk mengurangi radang. Saya sudah melakukan itu semua, namun rasa nyeri di tumit itu masih juga terasa.

Seiring waktu, saya kemudian bercerita pada istri tentang rasa sakit itu. Dia bilang, Continue reading “Kiat: Mengenali Penyakit Asam Urat”

Penanggulangan Bencana: Sejarah Tsunami

LokasiGempaTsunami Peta Lokasi Gempa dan Tsunami yang terjadi di Indonesia

Indonesia adalah Negara yang rawan tsunami, karena merupakan daerah pertemuan tiga lempeng tektonik utama dunia, yakni Lempeng Eurasia, Lempeng Indo-Australia, dan Lempeng Pasifik. Sejumlah daerah di pulau-pulau yang berhadapan langsung dengan zona penunjaman antar lempeng ini, seperti bagian barat Pulau Sumatera, selatan Pulau Jawa, Nusa Tenggara, bagian utara Papua, serta Sulawesi dan Maluku merupakan kawasan yang sangat rawan tsunami.

Catatan sejarah tsunami di Indonesia menunjukkan bahwa kurang lebih 172 tsunami yang terjadi dalam kurun waktu antara tahun 1600-2012, berdasarkan sumber pembangkitnya diketahui bahwa 90% dari tsunami tersebut disebabkan oleh aktivitas gempabumi tektonik, 9% akibat aktivitas vulkanik dan 1% oleh tanah longsor yang terjadi dalam tubuh air (danau atau laut) maupun longsoran dari darat yang masuk ke dalam tubuh air.

Dalam dua dekade terakhir terjadi sedikitnya sepuluh kejadian bencana tsunami di Indonesia. Sembilan di antaranya merupakan tsunami yang merusak dan menimbulkan korban jiwa serta material, yaitu tsunami di Flores (1992), Banyuwangi, Jawa Timur (1994), Biak (1996), Maluku (1998), Banggai, Sulawesi Utara (2000), Aceh (2004), Nias (2005), Jawa Barat (2006), Bengkulu (2007), dan Mentawai (2010). Dampak yang ditimbulkan tsunami tersebut adalah sekitar 170 ribu orang meninggal dunia.

Dirangkum dari ‘Masterplan Pengurangan Risiko Bencana Tsunami’

Buku lengkapnya bisa dibaca di sini